Beneficios de consumir sales minerales en formato líquido

Las sales minerales, también conocidas como electrolitos, son importantes para mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo, lo que es esencial para un buen funcionamiento del cuerpo y un rendimiento óptimo en actividades físicas y deportivas. Los electrolitos ayudan a regular la contracción muscular, la función nerviosa y la hidratación.

El agua de mar, presenta uno de los aspectros de minerales más amplios que cualquier ingrediente pueda tener, más de 75. En este caso, los esenciales para reponer electrolitos después de hacer ejercicio como son el magnesio, zinc, potasio y sodio. En Herooj, trabajamos con este ingrediente como base de nuestros productos, imposible de reproducir de forma artificial y de origen natural.

Ahora que empieza el buen tiempo y las temperaturas suben, es importante consumir agua o cualquier líquido que contenga sales minerales cada 20 minutos. Eso recomiendan los expertos en el sector, como Martina Rebull, nutricionista deportiva y amante del ciclismo que forma parte del equipo Herooj.

¿Por qué es mejor tomar sales minerales en formato líquido que en cápsulas?

Los electrolitos i/o sales minerales juegan un papel muy importante durante la práctica deportiva, ya que son los encargados de mantener un óptimo funcionamiento muscular. El sodio y el potasio, por ejemplo, favorecen la contracción muscular, por lo que una pérdida excesiva de estas sales podría producir espasmos musculares y/o calambres.

En el mercado, existen distintas propuestas para poder tomar sales minerales, en formato cápsula y también líquido. Hay varias ventajas de consumir sales minerales en formato líquido en lugar de pastillas:

1. Absorción más rápida: Cuando se consume sales minerales en formato líquido, el cuerpo puede absorberlas más rápidamente que cuando se toman en pastillas. La absorción más rápida significa que el cuerpo puede reponer los electrolitos más rápidamente, lo que es especialmente importante después de un entrenamiento intenso o una competencia deportiva.
2. Facilidad de consumo: Las sales minerales en formato líquido son fáciles de consumir, ya que se pueden mezclar con agua o bebidas deportivas y se pueden beber durante el ejercicio o después. En cambio, las pastillas pueden ser difíciles de tragar y pueden requerir agua adicional para ser ingeridas.
3. Mayor hidratación: Las sales minerales en formato líquido se pueden mezclar con agua, lo que ayuda a aumentar la hidratación en general. Las pastillas, por otro lado, no tienen el mismo efecto de hidratación, ya que no contienen agua.
4. Mayor precisión en la dosificación: Las sales minerales en formato líquido pueden dosificarse con mayor precisión que las pastillas, lo que permite una dosificación más exacta y personalizada según las necesidades individuales.

En resumen, consumir sales minerales en formato líquido puede tener ventajas sobre las pastillas, incluyendo una absorción más rápida, mayor facilidad de consumo, mayor hidratación y una dosificación más precisa.

Dato curioso: a nivel de composición, dos Seawater Energy Hydrogels equivalen a una pastilla de sales en formato cápsula. 

1 hydrogel herooj > 160mg sodio
1 pastilla sal común en el mercado = 250mg sodio

Por lo tanto, observando los números podemos concluir que con dos geles cubrimos las cantidades de sodio y magnesio de las pastillas de manera más gradual y natural que con las pastillas.